Clases basadas en HIIT metabólicos o Metcon sin olvidarnos de nuestra filosofía de mucha consciencia, en la que buscamos una buena ejecución técnica de los ejercicios. Una vez logrado esto, podemos trabajar a más alta intensidad, darle más dificultad al ejercicio o añadirle más peso al implemento utilizado. Las clases se adaptan, en la medida de lo posible, de forma personalizada, utilizando progresiones y regresiones de los ejercicios al momento, esto nos permite entrenar durante un largo tiempo de manera progresiva, evitando lesiones y mejorando en nuestras capacidades físicas y que los ejercicios salgan de manera natural durante tu vida cotidiana. 

Dentro de las clases de strength queremos trabajar la manifestación de la ganancia de fuerza máxima/submaxima a través de los ejercicios básicos del powerlifting (disciplina donde la fuerza se manifiesta en su máxima intensidad). La ganancia de fuerza no solo viene a través de la masa muscular, sino también de la conexión neural y coordinación inter/intramuscular. Animamos a todo el mundo a que se una a estas clases debido a los beneficios que aporta el desarrollo de la fuerza máxima/submaxima.

En esta clase nos dedicaremos a trabajar exclusivamente la fuerza de la musculatura de la extremidad inferior; como por ejemplo: glúteos, cuádriceps, isquiotibial, gemelos... además, de compaginarlo con el entrenamiento de core. Si quieres potenciar tus piernas te invitamos a probar esta clase.

Entrenando calistenia buscaremos del dominio sobre tu propio cuerpo utilizando únicamente nuestro peso corporal para entrenar con material como barras fijas, anillas, bandas elásticas, paralelas, etc. Trabajaremos de manera progresiva ejercicios como los pull ups, muscle ups, dips, front lever, back lever, handstand… potenciando nuestra fuerza y resistencia con el objetivo de ser cada vez más ágiles, fuertes y flexibles.

HYBRID es una clase diseñada para mejorar tu fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular a través de ejercicios funcionales y trabajo metabólico. Con una combinación de movimientos con carga y trabajo en ergómetros (remo, ski, air bike), es un entrenamiento accesible pero desafiante, ideal para quienes quieren ganar fuerza, agilidad y fondo físico sin importar su nivel. ¡Ven a disfrutar de un entrenamiento dinámico y efectivo que te ayudará a sentirte mejor cada día!

SE NECESITA CALZADO DEPORTIVO.